これからの夏 乗り越えるために 正しい水分補給方法とは？
こんにちは！スニバスです。
今回は
「正しい水分補給の方法について」
です！
「こんなのできてるから」
「いっぺんに飲むんじゃなくて、こまめに飲めばいいんでしょ？」
こう思った方は少なくないんじゃないでしょうか？
実はこれだけでは不十分なのです！！
びっくりですね（笑）
私も昨日まで知りませんでした…。
今回は
・運動を多くする学生さんやアスリート
・高齢者や保護者や指導者の方
・これからの暑い季節対策をしたい方
ということで、だれでも知っておいて損はない情報だと思うので、是非最後まで見ていってほしいと思います。
体内の水分量
・新生児は80％が水分でできている
・大人は60％が水分でできている
・高齢者は50％が水分でできている
年齢を重なるにつれて体内の水分量は少なくなっていきます。
夏に高齢者の方が熱中症で倒れて、救急搬送なんてニュースはよく耳にしますよね？
より、こまめな水分補給が必要なことを頭に入れておきましょう。
一日に消費する水分量
呼吸や汗、尿や排便などで水分が排出されます。
成人でおよそ2.5ℓ～3.0ℓと言われています。
体内水分は体重の2％の水分が失われると
・体調が悪くなる
・運動パフォーマンスが低下する
など言われております。
70㎏の人だと、1400ｇの水分となります。
スポーツでは
・野球が2.5時間で1800ｇ
・陸上競技が2.5時間で2700ｇ
・サッカー2.5時間で2000ｇ
が失われます。
トレーニング中や普段の生活での
「のどが渇く」
というのは、すでに体内の体重の2％の水分が失われているサインですので、
のどが渇いていると感じる前に水分補給をするように心がけましょう！
効果的な水分補給方法
一般的には
150ml～200mlの「常温」の水を飲むといい
といわれておりますね。
運動時にはスポーツドリンクが推奨されていますが
なぜだかわかりますか？
スポーツドリンクには運動で失われる栄養分がドリンク内に入っており、
水分補給＋栄養補給をまとめて行うことができます。
汗には水分だけでなくナトリウムなどの
「電解質」（イオン）
も失われてしまいます。
（電解質はこの後の話でも重要なので覚えておいてください）
大量の汗をかき、電解質を失うと体内のイオン濃度が高まり、
・のどの渇きを感じさせないような働き
が起きます。
野球部やサッカー部の方で、「水のまなくても平気」って思うときとかゆってたりする人たまにいますよね。
あの状態です。
実はとても危険なので周りにいたら助けてあげてくださいね。
スポーツドリンクがない場合、
0.1％～0.2％の塩分＋水分
でも代用可能です！
・水分1リットルに対して塩１ｇ～２ｇです。
（味に変化はほぼないので、ジュース等と混ぜても良い）
水分補給はなるべく15分～20分の間に
200ml程度の電解質のを含む飲み物
をちびちびと飲むのが正しい水分補給のしかたです！！
あ、ちなみにオレンジジュースなどのジュース類を飲めば
多少なりの水分補給になる結果がありますが、
ビールなどのアルコール類は一部体内の水分を逆に持ってかれてしまうことがあるので要注意です。
吸収率の秘密
これで正しい水分補給の仕方がわかりました。
ですがただ飲めばいいってわけでもないのです。
先ほど説明した電解質ですが他にも必要が理由があります！
それが
「吸収率」です！！
水分を取ると体中の血管に水分がいきわたろうとします。
このように毛細血管があるとします。
ただの水では分子が小さすぎて、この毛細血管の間をするすると抜けていって、
そのまま流れてしまうのです。
これでは水を飲んでも体内に吸収されず、そのまま排尿されてしまうということです。
水を飲んでも2時間以内にトイレに行きたくなり、尿の色が透明な方は吸収されていないなどともいわれております。
ではどうしたらいいのか。
ここでもでてくるのが
「電解質」です！！
電解質を水分と摂取することで、水分とナトリウムなどの栄養素がくっつきあい、おおきな分子に変わり、毛細血管に引っかかるようになります。
そうすると、そのまま流れることはなく、毛細血管に吸収されていくという仕組みです。
電解質があるかないかだと、大きな差があることを理解しておきましょう！
電解質の摂取方法
先ほど説明した通り、
スポーツドリンクなどには含まれていますし、
塩を飲み物に混ぜても簡単に摂取することがでます。
運動前後の塩飴・塩分チャージなどのタブレット系もおすすめですね！
他にも、バナナなんかの果物なんかも栄養豊富で吸収率が高い食べ物なんかがgood!
炭水化物のエネルギーも摂取でき、運動の持久力・パフォーマンスアップも望めます！
まとめ
この先の夏場、
スポーツでは水分補給は重要な知識の一つです。
正しい飲み方と適した飲み物を飲んで山場を乗り越えましょう！
体重を増やす方法 これでもう脱ガリガリ！ 体質なんて関係ない
こんにちは！スニバスです。
今回は、「体重を増やす方法」について書きたいと思います。
先にゆっておくと、
ほぼ100％成功すると思います。
・どうせそんなの体質だろ
・おれにはできっこない
なんて人はもうここの時点であきらめてしまっていますよね？
現に私もそうでした。
生まれつき体が細く、筋肉がつきにくい体質で
大学入学時は
179センチ 52キロ でした。
そんな私が現在、大学4年生になりましたが、
179センチ 80キロまで増量できた秘訣を教えたいと思います！！
（最大で2か月で10㎏増量できました）
・太らないこの体質でなんとか増量したい
・多少脂肪がついてもいいから、とにかくすこし太くなりたいこんな方は必見です！！
この記事の信憑性としては、
私、筆者自身が経験したことと、
数々のサイトの知識や専門知識を持った方からのアドバイスを組み合わせて作成しました。
間違った方法やうさん臭い情報・知識ではないので気になる方は最後まで見ていってください。
あ、ちなみにトレーニーの方々や脂肪を一切付けずに増量したい方はまた別の記事でご紹介するので参考程度にご覧ください。
それでは内容へ移ります。
太るための大原則
まずはこれを知っておかないといけません。
・消費カロリー＜摂取カロリー＝太る
・消費カロリー＞摂取カロリー＝痩せる
・消費カロリー＝摂取カロリー ＝変化なし
これが大前提となります。
意識して消費カロリーよりも、摂取カロリーが多くなるようにしましょう。
こちらのアプリでは簡単に摂取カロリーを確認することができます。
まずは、一日の摂取カロリーを確認してみましょう！
成人男性の一日に推奨されている2000㎉ですが、
おそらくだいたいの人はこれ以上摂取していると思うので、
意識して摂取していきましょう。
次は消費カロリーの計算ですが、
しなくて大丈夫です！！
iPhoneの標準のアプリで移動距離から自動的に計算してくれるシステムがあると思います。それを目安に今回は計画をたてていきます。
（今回は増量したい人が見てくれていると思うので、摂取カロリーメインです）
もし、計算をしたい方がいれば
こちらをつかってみてください。
日々の家事やウォーキング、部活動などのスポーツに筋トレまで計算することができます。
また、平均ですが
体重×30＝一日の消費カロリー
で出すこともできます。
ここまで計算をしたら、あとは
摂取カロリーを増やすのみです。
では、具体的にどのようにして増やすのかを次に話していきます。
摂取カロリーを増やす方法
ここが一番重要です！！
おそらく
・いっぺんにそんなに食べられない
・食べるのが苦手
な方が多いと思います。
では、どのようにして摂取カロリーを増やすというと
間食をとにかく増やす
です。
増量をするためにはいっぺんに量食べなくても大丈夫なんです！！
間食を増やす、というのは食事の回数を増やすことです。
ここで私の一日のスケジュールをご紹介します。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝6時起床 朝ごはん（ご飯一杯程度）とバナナ・プロテイン
～～～～～～～～～～～バイト～～～～～
休憩 牛丼大盛一杯
～～～～～～～～～～～バイト～～～～～
バイト終了
15時ごろ 間食（昼飯） パスタやカップラーメンなど簡単にできるもの
1７時ごろ 部活にいくので準備
捕食として ・おにぎり2つ
・パンかバナナ
をもって向かいます。
18時ごろ 大学到着 部活前準備
ここで、おにぎり１つとパン、バナナとプロテインを摂取。
22時ごろ 練習終了
残っている おにぎり１つや捕食を食べ、ここでもプロテインを摂取。
23時ごろ 自宅到着
私は実家通いなので、母親につくってもらった料理を食べます。
ここでのポイントはご飯2杯以上食べることです。
24時ごろ
入浴・明日の準備等を済ませ、YouTubeを見たりする。
見ながらプロテイン摂取。
25時ごろ
最後の気合を入れて、何か口に入れ込みます。
パンやばなな、ゆでたまごなんかの軽いもので構いません。
もしそれでもきついのであれば、ゼリーやヨーグルトでもいいです。
何か摂取しましょう。
就寝 一日終了
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こんな感じですかね。
食事回数7回程度。
食事のみで3064㎉
プロテインが一食当たり450㎉あるので、×4 ＝1800㎉
合わせて4800㎉です！！
成人男性の2倍ちょっとですね！
気になる消費カロリーですが、
バイト（飲食店）7時間＝1588㎉
部活（バスケット2.5時間＝1176㎉
合わせて2764㎉
ここに平均の消費カロリー（60㎏と想定）
60×30＝1800
合計して消費カロリーは4564㎉となります。
摂取カロリー4800㎉
消費カロリー4564㎉
なので
消費カロリー＜摂取カロリー＝太る
が成り立ちますね！
実は秘密はプロテインに…
実は私が摂取しているプロテイン
普通のではなく、「増量用プロテイン」なのです！！
普通のプロテインがタンパク質21ｇ、炭水化物1ｇで一食あたり103㎉
それに対して、
増量用プロテインはタンパク質35ｇ、炭水化物61ｇで一食あたり450㎉となっています。
比べてみればわかりますが、
カロリーが全然違いますよね？
これが太る秘訣だと思います！
それがこちら！！
価格は2.5㎏で4900円、5㎏で9400円と少し高いと感じますが、
それに見合った効果はあります！！
それにマイプロテインでは、
・各月のぞろ目（6月6日など）
・ゴールデンウイークやクリスマス
に最大70％セールをやってたりします。
なので、定価よりも安いタイミングで購入をおススメいたします！
さらにさらになんと
ご新規様専用のお得クーポンまあります！！
↓
「友達招待コード」
9R1N-R1
上記のリンクからの注文、またはマイプロテインホームページ→会員登録の際、
友達招待コード入力で、1000円分のクーポンがもらえます！！！
しかもこの1000円クーポン、他のセール時と併用可能ですので
相当安く購入することができます！！
是非、タイミングを見計らって買ってみてください。
まとめ
私はこの方法で大学に入り、人生初めて増量に成功しました。
体質が細身の方は、筋肉をつけることよりも
まずは体を大きくしてからではないと筋肉は付きにくいと思います。
以前までは筋トレしとけばそのうち筋肉着くと思っていた私ですが、
まず増量してから筋トレしたほうがあきらかに筋肉がつきやすい体質になったと思います。
ぜひこの方法で一緒に増量してみませんか？
もし、「それでも全然体重が増えない」方がいらっしゃいましたら、コメントやDMにてご相談ください。
少しでも皆さんの役に立てたらと思います！
それではまた！
バスケットボールを初めて🏀 中学校で勝つ方法 失敗という経験
こんにちは！スニバスです。
本日は前回に引き続き、
中学校で勝つ方法講座ということで
やっていきたいと思います。
sneakerbasketball.hatenablog.com
ずばり、最強の武器は
「知識と経験です」
知識があるかないか、この差だけです。
ではその知識と経験を手に入れる方法とは…？
「クラブチームに入ること」
です！！！
中学校の夜の体育館解放とかでやってたりする、あれです。
なぜ、あれがそんなにいいのかというと
・圧倒的経験が積める
・いつもと違う環境でプレーができる
・単純にレベルが高い
という理由です。
私、スニバスも実は小学校5年生から入ってました！
（バスケを初めてから1年後です）
私のクラブチームでは、コーチがプロ選手を何人か排出している
すごいお方だったのもありますが、そこらへんの中学校の2倍、3倍きつい練習をしたのは明らかです。
毎週水曜と木曜の夜19時～21時で練習していました。
普通の中学校の練習が終わった後に、クラブチームの練習があったので一日に5時間くらい練習という日もあったってことですね…
（今思えばかなりやってたｗ）
練習内容は
・ディフェンスフットワーク
・スリーメン
・1対1
・3対３
・5対5
・シューティング
など誰しもがやったことあるようなメニューばかりです！！
ただ、練習の仕方だったり、仕組が他のチームとは圧倒的に違かったのは中学生の当時の私ですら感じました。
もうお気づきの方もいるはず。
そう、基本練習です。
だいたいの中学生ってやっぱり基本ができていないのだと思います。
基本的なパス、ドリブル、シュートができないトッププレイヤーなんていませんよね？
当時の私の時代だと、ちょうどスマートフォンが普及しはじめた時代だったので、持っている友達がちょうど半分半分くらいでした。
スマホといえば、ネットが使えますよね。
Twitterやmixiなんかが流行っていて、検索すれば情報が手に入る時代になってきていました。
特にTwitterなんかでは
NBA選手のスーパープレイ集
回ってきてたりしませんか？
私の勝手な予想だと、その映像が中学生には逆効果を生んでいるのではないかな？
と思います。
例えば、
コービーブライヤントのようなフェイダウェイ
あれって中学校のカテゴリーでは必要ではない技術だと思うんです。
もちろん取得できれば守ることのできない、最強の武器になると思いますが、
まだ筋力も発達しきっていない中学生にできる技ではないのかなと
勝手に私は思っています。
当時の一個下の後輩は県の選抜（ｊｒオールスター）
にえらばれているすごい後輩がいました。
（ｊｒオールスター優勝・インターハイ出場経験あり、現在は海外挑戦中）
それこそ、コービーのようなフェイダウェイを連発するようなみんなが憧れるような、アクロバットな選手でした。
それに加え、1年生ながら175センチを超える長身と恵まれた身体能力で小さいボールならダンクができると言ってましたね。
そんなどう考えたってすごい選手
実は控えでした。
なぜか？
基本がおろそかだったからです。
基本的な体力やディフェンスの足腰がなってなかったです。
それに加え、フェイダウェイやダブルクラッチなど自分が目立つようなプレーばかり。
さすがのコーチも僕らも意見を交わしたわけではないけれど、
彼のプレータイムはすくなかったです。
（勘違いしてほしくないのですが、いじめたり、コーチにあいつを使うなんてゆってません。みんながそう思うくらいの状況だったと想像してください。）
それくらい、基本練習って大事なんだとおもいます。
でもいまの彼はとてつもないくらいうまくなっています。
それはなぜか？
ってことはこれから話します。
話をもどします。
クラブチームいる選手たちは、
地区ではトップレベル、県内だったらまあまあましな選手
くらいのレベルの選手ばかりです。
そのレベルの選手たちが
真剣に切磋琢磨する環境になれば、必然的に自分自身のレベルは上がっていきますし、いっぱい失敗をします。
この失敗という”経験”こそがつぎへつながるチャンスだと私は思います。
「この攻め方では相手をぬくことができない」
とか
「こうやって攻めれば簡単に点を取ることができるのか」
という経験をすることによって
そのアクションに対する結果を学ぶことができます。
これこそが
「知識」
です！！！！！！！！！！！！！！！！！！
（ふぅ、やっと言えた）
同じ失敗を繰り返しては人は成長できません。
失敗をし、次に同じ失敗をしないことこそが
成長なのではないかな
って私は思います。
そのためは
失敗という経験
をしなければなりません。
きっと、彼もたくさんの失敗から学びまくったのだと思います。
それが成長につながり、今にいきているのだと…
だから皆さんは失敗を恐れないでください。
恐れるのは、失敗という経験をしたのに
成長できていない自分の姿を恐れてくださいね
ってな感じでおわります。
初めて長々書いてみると、
何が言いたいのかわかんなくなっちゃいますね。
わかりづらくて申し訳ないです。
この記事について、もっとこうしたほうがいいとかコメントください。
お願いします。
それではまた！
SNSの凄さ 大学生はわかっていない、SNSの秘密㊙️
こんにちは！スニバスです。
TwitterやInstagramで情報収集や、つながりを作りたいと思い、いろいろみていると
「SNSってすげぇな…」
って今日、初めて思いました😂
みなさんはどうでしょうか？
僕は中学校の初めてスマートフォンを親に買ってもらってから、周りがやってるからなんとなく始めたSNSでしたが、
少し大人になってこのサービスの偉大さに気づかされました🤔
だって思いませんか？
・無料で
・知らない人と繋がれて
・連絡を取り合うことができる
凄すぎますね笑💯
現在ではSNSを生かした
・集客
・広告、宣伝
・売買
ができるくらいですもの…。
恐ろしい時代の進化🤔😂
といった感じで驚かせられた1日でした。
みなさんも、自己表現だけでなく
他の用途でSNSをつかってみてはいかがでしょうか？
ではまた！
AIR JORDAN4 Orange Metallic レビュー！！
こんにちは！スニバスです。
本日は、スニーカー紹介したいと思います！👟
こちら！
「Air Jordan4 オレンジメタリック」
です！🍊🧡🟠🟧
こちらは、Atmosの抽選で当たりました🎈🎉
白ベースで
ロゴやシュータンがオレンジ🍊になっており、
めちゃくちゃどんな服にも合わせやすい1足
になっております！
男性でも、女性でもいけるようなデザイン、カラーリングだと思うので気になった方は是非チェックしてみてください！
履いた感想としては、
ジョーダン系にしては珍しく、
ハイカット過ぎず、ローカットすぎないデザインです！
(いやなんだそりゃ笑)
クッショニングもいい感じで、
コロナウイルス🦠が治ったら早く履いて出かけたいですねー😊💯
個人的には10点満点です！🎈
こんな感じでちょっとずつスニーカーも紹介していくので、これからもチェックよろしくお願いします🙇♂️
それでは！
5月6日大雨かみなり⚡️ 実は原因が…？ GW最終日なのに。
こんにちは！スニバスです。
5月6日水曜日
GW最終日となった今日ですが、
あいにくの天気😭
朝から雨が続いて気分晴らしもできませんでしたね…。
夜には雷が…😂
外からゴロゴロと雷雨が⚡️
家が振動で揺れるくらい、かみなりのエネルギーというのはあるみたいで恐ろしいですね笑
友達の家では停電したとか、大丈夫ですかね？みなさんも
実はこの雨、もしかしたら原因があるかも知れません。
あ、先に言っておきます。
まじくそつまらないです😂笑
(心広くお許しくださることを願っております🙇♂️)
えー、5月6日はなんと
ワンピースに出現する
「ゴロゴロの実」の能力者
『ゴッド・エネル』の誕生日です！！
え、そんだけ？って思った方。
そんだけです。…😂🙇♂️
期待した方すみません。笑
私、スニバス。
自粛期間中は家でワンピースを1話からネトフリで見返してて
たまたまエネルの誕生日が今日って知ってしまったので
これはネタにするしかないと思い…🤔😂
たまにはこんなどうでもいい記事もいいかなって笑
でももしかしたらほんとに関係あるかも知れませんからね？笑
GWが終わり、あしたからまた仕事や学校の方が多いと思いますが
また
張り切ってがんばっていきましょう！
と思って小ネタで笑いを撮りに行きました！すみません笑
ではまた！
大学生バスケットマン 自粛期間 痩せる＆鍛える 方法とは
こんにちは！スニバスです。
私は一応現役バスケットマンとして活動してきましたが、
今回のコロナウイルスの影響で現役引退の可能性が出てきてしまいました…😭
中学校では全中、高校ではインターハイが中止が決定して
多くの三年生が
「引退」
となってしまったみたいですね…。
いままで努力してきたことを
「発揮」
せずに終わってしまうことは本当にもったいないと思ってしまいます🤔
現在、大学バスケット界も春の大会が延期が決まっており、開催できるかどうかはいまだ未定となっております。
9月からのリーグ戦が最後の大会なのですが、現状だと難しいのかなって私個人は思っています😂
できるかわからない大会のために
走ったり、ボール触ったり、筋トレしたりするの大変ですよね。
ですが、もしできた時に
最大のパフォーマンスができるようにしておくのが
「アスリート」
として当然の準備だと思います。
私は先日、コロナの影響で通っていた24時間ジムが使えなくなってしまったので、奮発してこんなものを買ってみました！
「可変式のケトルベル」
です！
こちらのケトルベルでは、
・可変式なので、用途にあった重さに変えることができる！
と言った利点があります！！
重さは3.6㎏～18㎏まで調整することができます。
バスケットでは、
下半身や体幹、ジャンプ力といったトレーニングが重要なので買っちゃいました😂😊
使ってみたところ、
・自重トレーニングよりも、簡単に負荷をかけることができる
・効果的なジャンプトレーニングができる
といった感じでかなりの大満足できました！
バスケットをやってる方にはかなりおすすめします(ほんとにいいこれ笑)
是非、同じ風な悩みをお持ちの方いましたら、買ってみてはいかがでしょうか？
![TOP FILM ケトルベル ダンベル 18kg 可変ダンベル 3.6～18kg 体幹トレーニング 筋トレ 床キズ防止 [1年保証] (001 ブラック)](https://m.media-amazon.com/images/I/41XeKHIHJIL._SL160_.jpg "TOP FILM ケトルベル ダンベル 18kg 可変ダンベル 3.6～18kg 体幹トレーニング 筋トレ 床キズ防止 [1年保証] (001 ブラック)")
質問、コメントお待ちしておりますよ！
それでは！
コロナ 自粛の味方 大学生
こんにちは！スニバスです。
GWでどこにも遊べない、友達とも会えないとなるのは初でなかなか変わった気分になってしまいますね😂
「緊急事態宣言」
が延期となり、
飲食店などなどの中小企業が大打撃を受けていることと思いますが、
なんとか耐えて欲しいですー。😭😂
がんばれ、がんばれー🙇♂️🥺
中小企業あってこその今の日本。
東京オリンピックも決まっていた、
これからだと期待されていた。
けれど、たった一つの感染症によって
「負けてはいけないと思います」
今こそ、
一人一人ができることを考え直し、積極的に行動に移していくべきだと思います。
こんなはなしでしたが、
私はいま外出自粛中にNetflixで
「ワンピース」
を1話から見直しています！
そしてこちら、
今日1番、ぐっと心に響いたところです😭😂
ストーリーとしては、
ナミがアーロンの裏切りにより、約束を破られてなすすべなくして絶望しているところでルフィと会ったシーンです。
この時、まだナミは
正式な麦わら一味
ではなかったのですが、
ルフィはそれでもナミを助ける
と心に決めてアーロンの元へ挑みにいく
という感じです。
やはり、ルフィの仲間への想い
「…………😂😭」
いいなぁと思った一瞬でした。笑
仲間、大事ですよね。
私も仲間はとても大事にしたいと思っています。
なので、ワンピース語れる方、トークしたいです。笑笑
コメントください。笑
ごめんなさい、今日眠すぎてどーでもいいようなことになっちゃいましたすみません🙇♂️💤
次回からまた気合入れ直します。
ちょっとだけ休ませてください笑
ではまた！
大学生 父親に感謝する😭 オヤジ、ありがとう…🙇♂️
こんにちは！スニバスです。
みなさんは自分の
「お父さん」
に感謝していますか？
私はあんまり感謝したことなかったです
(本当に申し訳ないです…🙇♂️😭)
もともと、
父親とはあまり話さないし、
私のバスケットの試合も1度も見にきたことも、見たこともない、
それくらいの関係性です😭🤔
自分の父親は運送業の仕事をしており、
朝は5時に起き出社をし、
夕方１８時ごろ帰宅をするという生活をしています。
その上、奇数週の土曜も仕事となっており、なかなか大変だと思います。
私は就職活動をしていく上で、
休暇や勤務時間などを重視して見てますが、
調べれば調べるほど、
自分の父親がどれだけ大変な仕事をしているかよくわかってきました😂
いまはコロナの影響のGWということで、
遊びに行くようなこともできず、
用事があって父親と二人きりの状況がありました。
普段から話さないので、たまには話してみようと
どーでもいい話をしてみると
やっぱ
「親」
ってすごいですよね…
何か心にじーーんと染みるようなそんな感覚でした🥺
自分もこんなふうに
息子から尊敬される親になりたいなと思った
スニバスでした😭😂
GWみなさんも親と話してみてはいかがでしょうか？
普段伝えられない感謝の気持ちとか…
なんか感動したGWの一日でした😂
ではまた！
スニーカー好きにおすすめのアイテム！ 靴好きならこれを持っとけ！
(こんにちは！スニバスです。
今回はアイテム紹介なんてしてみようと思います笑
それでは早速！
スニーカー好きの方は
・シューズクリーナー
・シューキーパー
・シューズボックスタワー
なんてもの、持ってる方多いですよね🎈
私もクリーナーとシューキーパーなら持ってますね。
ちなみに
クリーナーはちょうど定番、
・ジェイソンマーク✔️
シューキーパーは
・木製の100円ショップ
のを使ってます😂
まぁここら辺は紹介したくなったらちゃんと紹介しますねw
今回紹介するアイテムはこちら！！！
Nikeの
「シューズボックスバック」
です！🎈✔️
こちらは、
・素材がポリエステル100%でできていて、汚れたら洗濯洗いが可能
・穴が空いているので、通気性もバツグン
・何よりデザイン🎈
・寸法は L 33cm x W 21cm x H 15cm
となっております！
試した見たところ、ハイカットの靴もちゃんと入りますね
(ブレーザーのmidの27センチです)
ハイカットだと少しきつきつで入れなきゃ入らないのが難点かもしれません😂🤔
それでも、
お気に入りのスニーカーを手軽に持ち運べるアイテムとして
スニーカー好きにはおすすめのアイテムだと私は思います㊙️🎈✔️
もし気になったのであれば今ならまだNikeのオンライン限定で購入することができるのでしてみてください。
(1個3800円程度🤔😂たかくねw)
今回はスニバスのおすすめ紹介でした！
ぜひ、こんなものも紹介してほしいなんてものがあったらコメントください！
それでは！
バスケットマンにおすすめバッシュ🏀👟 ほんとにおすすめ！ 過去1バッシュ！
こんにちは！スニバスです。
コロナの影響でバスケットボールができないですね…😭
こんな時はバッシュ紹介でもして、
モチベーションを落とさないでいきたいと思います👟
私スニバスのいままでの過去1バッシュ紹介します㊙️🎉👟
本当にピカイチです！
それがこちら！
adidas crazy light boost 2016
です！
残念ながら現在は販売している店舗はないと思います…😭
ですが、たまにネットオークションやメルカリなんかでも回ってることがあるので是非チェックしてみてください✔️
ちなみに、僕はネットで見つけたらマイサイズだった場合、ほぼ確実に買います🎈
それくらい
どハマりしました笑
なんといっても、
・boostクッションがちょうどいいクッショニング！
・グリップがまじでいい！(まじでめちゃくちゃ止まります)
・なんか知らないけど、めちゃくちゃ長持ちする(ソールすり減っても、まだまだ止まります。
てかすり減った方がむしろ止まりまくります。)
って感じですね🎈㊙️
もちろん評価は
10点満点
文句なしです😤
値段も１万前後。
私が買った時はゼビオで売れ残りで5000円とかで売ってたのでまとめ買いしちゃいましたね笑
コスパとしてはかなりいいので
学生さん、大人の方と誰にでもおすすめします！
ローカットでかなり軽量なモデルとなっております！
ほんとにおすすめなので、手に入れにくいと思いますがゲットしてもらいたいと思います笑🤓
ちなみに私はこのcrazy light boost2016
5足持ってます😍🤣
それくらいおすすめです！
なかなか外出できないので、バッシュ履く機会ないとは思いますけども
今のうちにお気に入りのバッシュを買っておいて、
できるようになったらバッシュ履き潰すくらいバスケットしたいですね🏀！
はやくよくなれ〜〜😂🤔
みんなで我慢しましょう！
それでは！
スニバス ついに始めます…
こんにちは！スニバスです。
みなさんついに、
ついについに！！！
私スニバス、
SNSはじめましたー！㊙️🎈🎉
もっと多くの人に読んでもらいたい、
多くの人とトークしたいと思ったので、
気軽に見てもらえるのと、友達作りのために
SNSを解禁することにしました😊
もしよろしければ、
SNSのチェック✔️
よろしくお願いします！🙇♂️
どちらも
「スニバス」
で検索していただければ、出てくると思います！
まだまだ始めたばかりであまりいい記事書けてないとは思いますが、
もっともっと活躍していけるように頑張りたいと思いますので
これからもよろしくお願いします🙇♂️😉
もしよろしければ、
記事に関することでもいいですし、
スニーカーやバスケットに関するトークでもいいので、
「気軽にコメントしてください」😂
どうぞ、これからもよろしくお願いします。
それでは！
大学生バスケットマン 現Bリーガーと…。
こんにちは！スニバスです。
今回はやっとやっと最終回
・試合会場で気楽に話すこと🎈
です。
sneakerbasketball.hatenablog.com
sneakerbasketball.hatenablog.com
sneakerbasketball.hatenablog.com
それでさっそく！
神奈川県の大学では、
「神奈川リーグ」
と呼ばれる、神奈川県内の大学でリーグ戦が行われら大会があります。
そこにはT海大学のBチームも参加していて、
Aチームは試合の応援に来ています。
そこで通りすがりに
現Bリーガーに所属している、T海大学のキャプテンと話す機会がありました😂😭
周りの人からは
「え、なんで知ってるの？」
って
周りから言われて
なんだかすこし誇らしげになりました😊
試合中もコートサイドにいて、目が合い、
「やばいじゃん、頑張れよっ」
(この時私たちのチームが負けていたので😂)
って言ってくれました😭
なかなかない貴重な機会ですよね？
とても優しい方で話せてよかったです。
こんな感じで私スニバスの
貴重な激レア体験の話を
終わりたいと思います🙇♂️
長々とご覧いただきありがとうござました
では！
激レア体験 大学生バスケットマン 学生日本代表 こんな事も言ってしまうのか…。
こんにちは！スニバスです。
激レア体験
続編ということで、
今回は
・銭湯に行った話
をしようと思います。
sneakerbasketball.hatenablog.com
sneakerbasketball.hatenablog.com
T海大学、バスケットボール🏀部では
日々の練習の疲れを癒すのに
「銭湯」をよく利用するそうです🎈
(ファンの方へ、T海大学の選手に会いたいなら銭湯へ行くべし…笑)
学生日本代表の選手が服を脱ぎ、
風呂場へ行くときにチラッと見ましたが
思ったよりも
細かったですが、
筋肉バキバキで体脂肪率はかなり低そうでした🤔
1部リーグではフィジカルコンタクトは最低でも必要な部分なので、トレーニングも週に何度かあるそうです！
体を洗い、大きな風呂に浸かりながら話をたくさんさせていただきました。
中学校の話、高校の話、大学の話や進路の話などなど
通ってきた道も違いましたが、
何より
「経験値」
が違うなと感じさせられました🤔
高校バスケあるあるかもしれないのですが、
放課後、
ウエイト→からの練習
というチーム、多いと思うのですが
ぶっちゃけ
ウエイトなんてやる気にならないですよね🎈😂
(もし、バリバリのやる気のあるチーム、人がいたらコメント下さい。恐れ入りました🙇♂️)
私も高校のとき、嫌だったので
ウエイトはサボっていました…😭
その、日本代表の選手も
「ウエイトの時間は隠れてサボって寝てた」
と言ってました😂
それに加えて、
自主練もほとんどやってなくて、
練習が終わったらずっと寝ていた。
なんて言ってました😂🤔
やっぱ全国区の強豪でも、そこそこの高校でもやってることや考えてることは同じなのかもしれない
と思った部分でした🧐😉
けれど、今はBリーグを目指しているからしっかりとトレーニングをやっていると言っていました！
自主練もチームで1番やるくらい行っていて、
高校の頃の自分に、
「自主練やっとけよばか」と言いたい。後悔している。
なんて言ってました。
自分の今までのことに
後悔
そして、その後悔を今のモチベーションにつなげて頑張っている。
素晴らしいお話と
素晴らしい選手だなと
心から思いました😭🙇♂️
いかがでしょうか？
こんな経験そんなにないですよね笑
ちょっとした私の激レア経験でした！
次回はラスト
・試合会場で気楽に話すこと
です！
お楽しみに！
では！
sneakerbasketball.hatenablog.com
激レア体験 学生日本代表 意外な一面🤔 中身はやっぱり普通の大学生 パート2
こんにちは！スニバスです。
今回は前回に引き続き
「激レア体験」
ということで、
sneakerbasketball.hatenablog.com
T海大学の選手達と
・同じチームで試合すること(前回の話)
・〇〇〇に行くこと(飲食店)
・銭湯に行くこと
・試合会場で気楽に話すこと
が体験することができました😂
(貴重な経験をありがとうございます🙇♂️)
では順番に！
・〇〇〇にいくこと(飲食店)
ですが、
この〇〇〇に当てはまるものなんだと思いますか？
私の勝手なイメージだと
トップを目指す大学生は食事にも気をつけていて、
脂質が少ないものだったり、
消化に悪いものを食べたりしないような
イメージがありました。
当然、T海大学も寮生活ですし、栄養バランス含めて食事をとっているのだろうと思っていました。
T海大学の選手の方達と
銭湯に行く機会(この後の話)の
際にある選手(現Bリーガー)がこんな言葉を言いました。
「マック食べに行こうぜ！」
ん？🤔
一瞬理解ができませんでした笑
あれ、トップアスリートって
「マック食べるの？！」
って🤔😂
聞いたところ、
「特に揚げ物とか脂質とか気にしない。食べたいもの食べればよくね？」
って言われました😂
「まぁ、たしかに…🤔」
学生日本代表が言うのだから、
なに食ってもいいのかなって思っちゃいました笑
(それまでは多少なり、食事を気にしながらの生活してました)
ちなみに、そのお方は
セット一つ(バーガー・ポテト・コーラ)と単品バーガーひとつ、そしてナゲットまで食べてました😂
なかなか高カロリー、高脂質🎈
それ以来、
私はファストフード店のハンバーガーや、ポテトなど、躊躇なくたべることにしています！
(だって学生日本代表がそうしてるんだもん、いいでしょべつに😂)
それにしても衝撃すぎました。
マック🍔🍟
食べるんですね…笑
皆さんはどういったイメージ
持ってましたか？
もし何かありましたらコメント下さいお願いします！
さて、次は銭湯でのお話にしたいと思います。
(本当は今回に全部まとめる予定が思ったより長引いてしもた)
では！
